Tal vez te sorprenda, pero para mantener un peso saludable no solamente debes poner atención a cuánto comes, sino también a lo que comes. Una persona que consume más energía de la que necesita será más propensa a desarrollar problemas de sobrepeso como presión arterial alta, colesterol alto, y un mayor riesgo a padecer un ataque cardiaco o derrame cerebral. Por otra parte, las personas que no consumen la suficiente energía se sentirán débiles, fatigadas, su sistema inmune se verá comprometido y hasta podrían desarrollar deficiencias en nutrientes. Por estas razones es importante ser consciente...

En años recientes, un estigma social ha creado sobre llamándote feminista. Un término una vez poderoso y vibrante, simbolizando la lucha mundial por la desigualdad de género, reducido a una palabra considerada “misandrista”. Personas dicen que si apoyas el feminismo, odias masculinidad, no te importan las luchas de hombre y niños en la sociedad de hoy, y crees que los hombres están debajo de las mujeres. Esto simplemente no es verdad- en cualquier forma que sea. Para que una feminista sea una misandrista va directamente en contra de la definición del término “feminismo” según Merriam-Webster...

“Entre una multitud de miles”, es el verso de una canción que escuché recientemente en un musical. Me hizo pensar en eso. Sólo soy una humana entre miles que recientemente se ha graduado y que no puede encontrar un trabajo. Ciertamente no esperaba encontrarme en esta situación cuando recién me gradué de una de las mejores universidades con las mejores calificaciones. Joven y con muchos sueños, es común recibir un duro “despertar”. Súbitamente, ya no estás en la escuela y eres incapaz de controlar tu éxito como hacías con tus calificaciones. Ahora todo se trata de conexiones, tu marca personal...

Lo que más me asusta es nosotros mismos —cómo nos tratamos los unos a los otros, cómo nos percibimos, y cómo vamos por el mundo viviendo como si en verdad fuésemos diferentes los unos de los otros. Hace muchos años encontré una cita en la portada de un libro de oración el mundo entero es un puente estrecho. A lo largo de mi vida me he empeñado en descubrir el mensaje de aquellas palabras, pero ha sido en vano. Estas simples siete palabras conllevan tanta complexidad que su significado continúa eludiéndome y llevándome a un estado de frustración. No fue sino hasta hace sólo unos meses que...

Hola, me llamo Asia. Una chica pequeña en un mundo grande. Vivo en mi pequeño Haití, donde presencio todo el crimen que acontece. Da miedo vivir aquí y no poder y no poder salir a caminar por la calle sin ver algún tipo de violencia. Es marzo y en esta época la violencia aumenta. Desde los adultos jóvenes con sus fiestas alocadas en la playa, hasta los tiroteos en clubs y las peleas callejeras. Es todo lo que he visto. Desearía que algún día todo cambiara. Imagina vivir en un mundo sin violencia. Sí, lo sé. Es pacífico, ¿no? Sería muy feliz si tan sólo no se tratara sólo de un sueño. Los...

Desde adolescente anhelaba ser un agente de cambio y participar en eventos donde los jóvenes latinoamericanos tuviésemos una voz en el ámbito internacional. Jamás imaginé que años más tarde tendría la dicha de ser seleccionada por parte de la OEA y Young Americas Business Trust como Delegada de la Juventud del VI Foro de Jóvenes en la Cumbre de las Américas. El principal propósito era reunir a jóvenes de diferentes partes del mundo y conectar con entidades del sector público, privado y multilateral en relación a temáticas de desarrollo juvenil. Gracias a esta oportunidad, tuvimos el placer de...