Nos relations sont étroitement liées à notre bien-être, et peuvent influer sur nous de manière bénéfique ou délétère.
Nous parlons ici des relations de toutes sortes : celles que nous entretenons avec nos amis, notre famille ou nos professeurs, et aussi avec nous-mêmes !
Si, par exemple, tu as envie de savoir :
… Pourquoi il est important d’être bienveillant envers toi-même ;
… Comment gérer des relations difficiles et en nouer de meilleures ;
... Comment devenir un bon ami pour les autres et prendre soin de leur santé mentale...
Alors poursuis ta lecture !
Nouer des relations positives
4 conseils pour nouer des relations positives avec les autres
Conseil no 1
L’écoute est une compétence essentielle pour comprendre les autres et tisser des liens avec eux.
Quand tu discutes avec quelqu’un, éloigne-toi de toute distraction, telle que ton téléphone, pose des questions d’approfondissement et résume ce qu’il ou elle t’a dit.
Conseil no 2
Pour nouer des relations positives, il est important de faire un effort pour comprendre ce que vit l’autre.
Essaie de te poser les questions suivantes : « Comment peut-il ou elle se sentir en ce moment ? » « Ai-je déjà ressenti la même chose ? » « Comment puis-je faire preuve de gentillesse et me montrer utile ? »
Conseil no 3
On ne peut pas toujours contrôler le comportement des autres, mais on peut leur dire respectueusement ce que l’on pense.
Ce n’est pas toujours facile au début, mais essaie d’exprimer ce que tu ressens et ce dont tu as besoin ou ce que tu aimerais que l’autre fasse.
Par exemple, « Je me sens ___________ en ce moment, j’ai besoin/pourrais-tu ________. »
Conseil no 4
Rappelle-toi, les désaccords et les différences ne sont pas la même chose que le harcèlement ou la maltraitance.
Si tu as l’impression d’être en danger ou maltraité(e) dans une relation, essaie d’en parler à un(e) ami(e) ou à un(e) adulte de confiance afin de te faire aider.
Il n’est pas toujours facile de demander de l’aide, mais c’est un signe de courage et une manière de prendre soin de soi.
U-Report Chatbot
Ne sois pas si dur(e) envers toi-même – tu mérites autant de bienveillance que tes amis 🤗.
Prends soin de toi en explorant notre chatbot sur la #SantéMentale. Envoie « CONSEILS » sur :
Facebook : bit.ly/BotMHFB
WhatsApp : bit.ly/BotMHWA
Viber : bit.ly/BotMHVR
