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Los jovenes en la actualidad
Nutrición balanceada 101
Tal vez te sorprenda, pero para mantener un peso saludable no solamente debes poner atención a cuánto comes, sino también a lo que comes. Una persona que consume más energía de la que necesita será más propensa a desarrollar problemas de sobrepeso como presión arterial alta, colesterol alto, y un mayor riesgo a padecer un ataque cardiaco o derrame cerebral. Por otra parte, las personas que no consumen la suficiente energía se sentirán débiles, fatigadas, su sistema inmune se verá comprometido y hasta podrían desarrollar deficiencias en nutrientes. Por estas razones es importante ser consciente...
Migrantes: expuestos y vulnerables a la pandemia del COVID-19
¿Preguntamos a lo demás cómo se sienten? Hablemos de la distimia
Resulta interesante preguntarnos: ¿cuantas veces nos tomamos el tiempo de preguntarles a nuestros amigos, familiares y conocidos cómo se sienten? Muchas veces hay alguien que necesita nuestra ayuda, o que necesita que preguntemos ¿cómo estás? A veces de estas preguntas se pueden obtener parámetros que nos pueden estar advirtiendo algo, o pidiendo ayuda inconscientemente. Es por esto que me surge la idea de escribir sobre uno de los trastornos del estado de animo más difíciles de detectar pero que puede ser igual de peligroso que la depresión. El trastorno depresivo persistente o distimia es un...
Ser feminista no significa que odies a los hombres
En años recientes, un estigma social ha creado sobre llamándote feminista. Un término una vez poderoso y vibrante, simbolizando la lucha mundial por la desigualdad de género, reducido a una palabra considerada “misandrista”. Personas dicen que si apoyas el feminismo, odias masculinidad, no te importan las luchas de hombre y niños en la sociedad de hoy, y crees que los hombres están debajo de las mujeres. Esto simplemente no es verdad- en cualquier forma que sea. Para que una feminista sea una misandrista va directamente en contra de la definición del término “feminismo” según Merriam-Webster...
"¡Es hora de que los períodos tengan un cambio de imagen!" - Amika George
Interdependientes
En lo que nombramos cuarentena se entremezclan las nociones de de pandemia, distancia, supermercado, virus e intentamos acomodar la ansiedad, los miedos, la angustia. Los imprevistos se llaman así por su efecto, no por cualquiera sea su causa. Lo que no nos vemos venir nos deja desacomodados, un poco desorientados e intentando hacer equilibrio. En el intento de situarnos los afectos son la receta indicada. Es en esos momentos cuando nuestros afectos nos ayudan a apalabrar lo sucedido, afirmarnos en algunas certezas y ordenar un poco las ideas, y en este acompañamiento de dos o más presencias...
Coronavirus: una lección para la salud mental
Recuerdo sentir como me sumergía en una profunda oscuridad. “¡Ocúltalo!” me decía a mi misma. “Que no se note que sientes. Sonríe y oculta tu pena”. Vivimos en una sociedad en la que sentir de más no está bien visto, en una sociedad en la que seleccionamos que mostrar, enseñando y compartiendo solo risas, viajes y fiestas; muchas veces vacías de sentido, vacías de felicidad. ¿Por qué lo hacemos? Simplemente nos hace sentirnos mejor, como si todo el mundo creyera que nuestra vida es así, entonces puede que lo sea, y no somos conscientes de las consecuencias. Mostrar ese falso estado constante...
Principales retos de la Unión Europea en la Comunidad Internacional
El comienzo del nuevo año viene acompañado de dos hechos históricos que son recordados en nuestras conciencias europeístas e internacionalistas. Había finalizado en 1945 otra Guerra Mundial atroz que pesa en la memoria de la persona humana y, un conjunto de Estados conscientes de la necesidad de garantizar la Paz mundial y evitar otro conflicto semejante llevaron a cabo la fundación de lo que se conoce como Organización de Naciones Unidas. Hoy, nos encontramos ante el 75º aniversario de las Naciones Unidas. Sin embargo, no es sólo el único hecho al que haremos mención. Un francés, el cual...
Coronavirus y creatividad: desde mi ventana
Cuando se aprobó la cuarentena en mi país debido al aumento de casos asociados al COVID-19 la reacción que tuve no era de extrañarse: sentí miedo, confusión y frustración. Es normal sentirse así, nadie estaba preparado para vivir una circunstancia tan compleja como la que actualmente enfrentamos. Por naturaleza somos seres sociales, se nos hace difícil estar lejos el uno del otro, pero el distanciamiento físico es necesario para prevenir y contrarrestar la enfermedad. Esto no iba ser fácil, empecé a tomarme las cosas con calma, para evitar que los pensamientos negativos me invadieran. Hay...
Salud mental y coronavirus: la crisis de las personas con ansiedad en épocas de cuarentena
Otro día más encerrados en casa, pensando en lo que pudo ser y lo que será, recordando ese momento donde nuestro corazón se aceleró por esa llamada deseada, preguntándonos si hablamos demasiado en aquella conversación de trabajo, estos y más pensamientos son los que aparecen con frecuencia en nuestra mente en estos días de cuarentena por el coronavirus, es por eso que he decidido expresar algunas palabras a las personas que luchamos cada día con esa voz en nuestra mente: la ansiedad. Han llegado a nuestras vidas grandes cambios, miedos e incertidumbres sobre el futuro del mundo, estas...
La Solidaridad en tiempos de pandemia
A lo largo del día son variadas las noticias sobre la importancia que tiene la solidaridad en estos tiempos de pandemia. Cada uno aporta lo que puede en función de sus posibilidades. Por un lado, encontramos empresas como Inditex que dona material sanitario por un valor de 800 millones de euros y pone a disposición del gobierno su sistema de logística. Por otro lado, está Lady Gaga que reúne a los mejores artistas del panorama musical internacional en un concierto solidario contra el coronavirus. O también, los hermanos Sandoval (cocineros con estrella Michelin), que preparan comida para las...
Día de la Tierra y COVID-19: ¡La conversación sobre el medio ambiente debe continuar!
Escrito con la colaboración de: Joseph Wilkanowski, Kate Yeo, Theresa Rose Sebastian, Ilana Zeitzer, Aman Sharma, Ayisha Siddiqa and Sofía Hernández. A pesar de que el mundo se ha detenido, los jóvenes activistas de todo el mundo seguimos defendiendo la causa de un futuro y un planeta mejores. ¡Porque tenemos que hacerlo! Algunos pueden llamarnos alarmistas. Otros, histéricos. Algunos pueden decir que deberíamos emplear todos los recursos en la batalla contra el COVID-19. Pero la realidad es que mientras estamos encerrados, los problemas sociales y ambientales continuan a nuestro alrededor. De...
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA PASAR LA CUARENTENA?
Desde la llegada del covid-19 no podemos salir de casa y aunque al principio pueda parecer que esté muy bien, en realidad parece una pesadilla. Cuando estamos en casa parece que no podemos hacer gran cosa, y es que o estamos haciendo tarea o no hacemos nada. Sin embargo vale con tener un poco de imaginación para montarte tu propio gimnasio, un cine o incluso inventarte un juego para pasar el tiempo en familia. Yo creo que se pueden hacer muchas cosas porque pasarse toda la cuarentena sin hacer nada al final acaba siendo agobiante.
¿Qué podemos hacer para pasar la cuarentena?
Desde la llegada del Covid-19 no podemos salir de casa y aunque al principio pueda parecer que esté muy bien, en realidad parece una pesadilla. Cuando estamos en casa parece que no podemos hacer gran cosa, y es que o estamos haciendo tarea o no hacemos nada. Sin embargo vale con tener un poco de imaginación para montarte tu propio gimnasio, un cine o incluso inventarte un juego para pasar el tiempo en familia. Yo creo que se pueden hacer muchas cosas porque pasarse toda la cuarentena sin hacer nada al final acaba siendo agobiante.
Hace muchos años que nos robaron el mes de abril, pero las nuevas cadenas son de titanio
Día de la Tierra 2020: El desarrollo que queremos como sociedad
La naturaleza no es la misma en Panamá
La realidad del cambio climático en muchos naciones ha sido desolador. Países en desarrollo por ejemplo en América Latina. es crucial que las poblaciones y estamentos de gobierno motiven el uso de los ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible) para frenar efectos del cambio climático y todas las consecuencias. Adaptación de mi medio ambiente local El cambio radical en el medio ambiente de mi comunidad se ve reflejado en las acciones de las personas residentes que ocasionan daños que a veces son irreversibles en la naturaleza. Se pueden mencionar que en los años 60 al 80 el medio ambiente de mi...
Un paso hacia un mundo de igualdad para todos
“Cuando todo el mundo está en silencio, incluso una sola voz se vuelve poderosa.” – Malala. Queridos jóvenes, Mi nombre es Elyes. Tengo 14 años y he vivido en Suiza desde que era una niña. Luchar por mis derechos y por la igualdad ha sido siempre una parte importante de mi vida. He aprendido, ahora, que se trata de una batalla en la que nunca dejaré de enfocarme. Vivimos en un mundo donde nadie puede pasar sin ser juzgado o sometido a estereotipos, donde se te pone una etiqueta que difícilmente te podrás quitar. Una de las razones por las que aporto mi voz como una joven el día de hoy, es para...